デンタルフロスの正しい使用方法
こんにちは！
大阪市放出の歯科医院 サトウ歯科デンタルインプラントクリニック大阪の歯科衛生士、松田です！
さて、本日はデンタルフロスの中でも、指に巻いて使う方法について解説させていただきます。
歯と歯の間のお手入れの必要性について
歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が届きにくいためプラーク（歯垢）が残りやすく、むし歯や歯周病が発生しやすい場所です。
この歯間部のプラークは、歯ブラシだけでは60%程度しか取り除くことができませんが、歯ブラシと併せてデンタルフロスや歯間ブラシを使うと90%近くのプラークを取り除くことができます。
理想は1日1回以上、歯と歯の間をお手入れすることが良いとされています。
◇デンタルフロスの使用方法
①まず、デンタルフロスを40㎝ぐらい(大体指先から肘の長さ)に切ります。
②両手の中指に2～3回巻きつけ、15cmくらいの長さにして人差し指でピンと張ります。
このときに人差し指と人差し指の間が1～2㎝ぐらいが適切な長さになります。
③両手の親指と人差し指で糸をつかんで操作します。
前歯に通すときは左手の人差し指と右手の親指を使います。 左手の人差し指が歯の内側、右手の親指が歯の外側にくるように持ちましょう。
奥歯に通すときは左手も右手も人差し指を使用します。
④歯と歯の間にゆっくり、小さくノコギリをひくようにしながら挿入します
⑤挿入後、歯肉の少し中まで（スッと入るところまで）デンタルフロスを挿入します。
⑥歯に巻きつけるようにして、歯の面を2～3回上下にこすってプラークを取り除きます。
隣り合った前の歯と奥の歯の両方の面にこするようにしましょう。
⑦取り出す時も、ゆっくり小さく動かしながら取り出します。
デンタルフロスは歯周病治療において欠かせないアイテムです。
習慣化するまでが大変ですが、少しずつ通す回数を増やして1日1回以上通せるようになりましょう！