「自分の歯」を守る！健康を維持するために知っておくべきこと
こんにちは！
大阪市鶴見区放出の歯医者「サトウ歯科デンタルインプラントクリニック大阪」歯科衛生士の若狭です(^ ^)
今回のテーマはお口の健康を守るために今日からできること✴︎
ひと昔に比べるとご自身の歯がしっかりと残ってる人が多くなっています！ それはとても良いことですし、さまざまな食事を楽しむことができます。
しかし、お口の健康を維持するという点ではしっかりとした知識が必要不可欠です！
お口の中が不衛生な時間が増えるとどうなるのかについて、みなさんと考えてみたいと思います。
①お口の健康が全身に与える影響
お口の中は単なる「食べ物の入り口」ではありません。
実は、体全体の健康状態と深く関わっています。例えば、歯周病は糖尿病や心臓病と関連があることが深く知られており、口内環境の悪化が全身の不調につながる可能性が高くなります。
②毎日のケアが未来を変える
基本となるのは、やはり毎日の歯みがきです。
1日2〜3回、特に寝る前は丁寧に磨くことが重要です。歯と歯ぐきの境目を意識し、力を入れすぎず優しく磨きましょう。 また、歯ブラシだけでは取りきれない汚れには、デンタルフロスや歯間ブラシが効果的です。これらを取り入れることで、虫歯や歯周病の予防効果がぐっと高まります。
③食生活も見直そう
甘いものの摂りすぎは虫歯の大きな原因です。
特に粘着性のある食べ物はお口の中に残りやすく細菌の好物が長時間停滞しやすいです！ 完全に辞めるのではなく頻度や時間帯を意識しながら摂取してもらえると虫歯のリスクから少しでも遠くすることが可能になってきます！
皆さんの「あと少し清掃アイテムの使用を頑張ってみるか！」という思いが、未来の自分のお口の健康につながるのであと一歩だけ頑張ってみましょう^ – ^